Gli integratori non sostituiscono un’alimentazione equilibrata e variegata e uno stile di vita sano.
Il magnesio è un nutriente indispensabile per l'organismo. Regola molte funzioni vitali e partecipa all’attività di numerosi cicli metabolici. Contribuisce a riequilibrare il nostro organismo in maniera naturale, accrescendo il senso di benessere e ridonandoci vitalità e buonumore. Questo minerale permette di godere di buona salute e di benessere generalizzato se mantenuto ai giusti livelli. Il nostro corpo contiene in totale circa 24 g di magnesio. Oltre il 60% di questi si trova nelle ossa, mentre il 25% nei muscoli, compreso il muscolo cardiaco. Il resto è distribuito principalmente nel fegato, nel sangue, nei reni e nell’apparato digerente:
Il magnesio è un minerale presente in molti alimenti. Ne sono ricchi:
• cereali (soprattutto integrali)
• carne e pesce
• prodotti latteo-caseari
• frutta secca
• legumi
• cacao
• semi di zucca e girasole
• anacardi
• burro d'arachidi
Il magnesio è il secondo minerale più presente all’interno delle nostre cellule dopo il potassio. È coinvolto in oltre 300 attività enzimatiche (elementi che accelerano le reazioni biochimiche all’interno del nostro organismo). Per questo motivo, è importante garantirne un adeguato apporto con una sana alimentazione e, quando necessario, con una giusta integrazione.
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